第１章◎シングルマザーの仕事
◆再就職サポート
再就職の現状とポイント／就職3点セット［(1)カバーレター(2)職務経歴書(3)履歴書］／就職先の探し方、選び方／好印象を与える面接の心構えとマナー

◆働くシングルマザーに聞きました
シングルマザーに向いている仕事と選び方／看護師／保険営業／自治体＆団体の臨時職員／派遣社員／医療事務／保育士／社会保険労務士／SOHO（在宅ワーク）／ITエンジニア／ホームヘルパー（訪問介護員）／介護福祉士／ケアマネージャー（介護支援専門員）／介護の仕事の今後　制度改正が進み、今後に期待がもてる職種

◆就職に関する公共支援情報
母子家庭等就業自立支援センター／高等職業訓練促進給付金／自立支援教育訓練給付金／意外と便利　ハローワーク活用法／子育て中の仕事探しの強い味方　マザーズハローワーク

［先輩シングルマザーに聞きました］あなたの節約術を教えてください
［コラム］離婚後の収入　離婚前から考えて準備してほしい仕事のこと


第２章◎シングルマザーの生活
◆やりくりアドバイス
サンプル家計簿（子ども2人が小学生／子どもが中学生と小学生／子どもが幼児で、要介護の親と同居

◆教育費の備え方と使える修学支援制度
教育費の準備のしかた／わが子の進学をあきらめないための制度／知っておきたいさまざまな進路／具体的に教えます、私たちの奨学金体験

◆年金と保険の基礎知識
ひとり親家庭と年金／国民年金の免除申請／賢いシングルマザーの生命保険見直し術

［コラム］子どもの病気　「ひとり親家庭医療費助成制度」とベビーシッターを使って乗りきろう！


第３章◎シングルマザーの住まい
◆引っ越すときには要チェック！　子育て支援は自治体で違います

◆住まいの選択方法
婚姻中の家に住む方法（持ち家の場合）／婚姻中の家に住む方法（賃貸の場合）／実家へ戻る方法／部屋を借りる方法

◆住まいの公共支援情報
母子家庭の住宅優遇制度を利用する／母子生活支援施設の現状／DVなど緊急避難施設の紹介

◆新しい暮らしの選択肢
シングルマザー向けシェアハウスが全国各地に登場！／都会から離れて自然豊かな地方で田舎暮らしをはじめる

［コラム］退去費用の話　家賃の1ヶ月分が目安。それ以上なら、専門機関へ相談を!!


第４章◎仕事と育児、両立のツボ
◆２０１５年４月にスタートした、新しい保育制度のポイント

◆子どもの預け先
認可保育所／認定こども園／幼稚園／家庭的保育＆小規模保育／自治体が認定する保育所／放課後学童クラブ／その他の預け先とサービス

［コラム］子育て支援　「不服申し立て」も視野に入れ、子どものよりよい居場所を確保！


第５章◎利用できる福祉制度
◆知っておきたい！　手当と手続き
児童扶養手当／児童手当／母子・寡婦福祉資金貸付金／生活保護／養育費のとり決めと確保／養育費のとり決めをしたのに払ってもらえない場合／養育費強制執行の手続き／面会交流のとり決めと実施

［コラム］福祉の現場　支援者と当事者のつながりをうまくつくろう！


第６章◎シングルマザーのお悩み解決
◆ひとり親Q＆A
Q「父親の不在理由、嘘をついてもいいものでしょうか？」
Q「心が弱っていてつらいです…」
Q「パパがいないとかわいそうな子になりませんか？」
Q「希望の職につけずに悩んでいます」
Q「前向きになれない。どうしたらいいでしょうか？」
Q「母子家庭は恋愛したらいけないでしょうか？」
Q「思春期の子育てを思うと不安になります」
Q「再婚したいけど不安です」
Q「養育費について教えてください」
Q「未婚の場合の養育費、認知は必要ですか？」
Q「養育費が未払いになりました」
Q「父親に子どもを会わせたいけれど、直接交渉したくない」
Q「別れた相手を信用できない。面会交流は必要でしょうか？」    
Q「父子家庭になったら仕事と子育てどうするの？」    

◆相談できるところ
法律相談の利用のしかた／女性センターの活用法／知っておきたい！　カウンセリングの利用法

［コラム］カウンセリング・ヒント　上手に気分転換するために行動をきりかえる


第７章◎シングルマザーの相談窓口ガイド
◆福祉事務所・児童家庭課の活用法

◆全国の支援団体
NPO法人しんぐるまざぁず・ふぉーらむ／NPO法人M-STEP／認定NPO法人フローレンス／NPO法人キッズドア

◆お役立ちコミュニティサイト
ひとり親家庭に関係する公的支援情報／シングルマザーとファーザーのコミュニティサイト／ひとりで悩まず相談しよう　各種相談

［先輩シングルマザーに聞きました］これからひとり親になる人にアドバイスを

養育費の算定表