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気もちのリテラシー
「わたし」と世界をつなぐ12の感情

気もちのリテラシー 「わたし」と世界をつなぐ12の感情

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気もちのリテラシー
「わたし」と世界をつなぐ12の感情

発行日 2019年06月発行
判型 A5判・並製
頁数 128ページ
価格 本体1700円+税
ISBN ISBN978-4-8118-0834-5
Cコード C0011

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内容

行き場のない日々の気もちの落としどころって?
たまったり、流したり、くんだり、
目に見えないけど、毎日つきあう“気もち”。

それなのに、無視されたり、抑えられたり、
ないがしろにされたりする“気もち”。

すると、ふくらんだり、固まったり、暴れたり、
腐ったりする“気もち”。

さて、“気もち”と、どうつきあおうか?

◆ さびしい ◆ 不安だ ◆ 緊張する
◆ 疲れた ◆ かなしい ◆ はずかしい
◆ 楽しい ◆ うれしい ◆ 好き
◆ おそれ ◆ 怒り ◆ いや・NO

「おそれ」を感じるから、安心や安全がつくりだせる。「NO」と言うから、YESが見つかる。

気もちとのつきあい方を知って、風通しのよい世界へ。

【綴じ込み付録】
12の感情タロット&感情トランプmini

目次

第1章 ● 12の感情とつきあう

「さびしい」とのつきあい方
人を求め、新しい世界とつながっていくための感情
◆自分を“お留守”にしたあとで

「不安」とのつきあい方
不安が重すぎると本来のエネルギーが漏電する…
◆イヤな気分がふくらむわけ

「おそれ」とのつきあい方
おそれを感じるから、安全や安心がつくりだせる
◆ためこんだ感情のゆくえ

「緊張」とのつきあい方
張りすぎたバネ、のびきったゴムになるまえに
◆からだからだ

「疲れた」とのつきあい方
無理を感じたときに休むためのプランをつくってみる
◆感情は、こころのなかの子ども

「はずかしい」とのつきあい方
品位を保ちたいのは、自分を大切にしたいと願うから
◆境界線のからくり

「怒り」とのつきあい方
自分が求めているなにかを気づかせてくれる感情
◆まぜこぜ世界のサバイバル

「かなしい」とのつきあい方
感じることを禁じると、こころはますます冷え性になる
◆らしさの箱

「いや・NO」とのつきあい方
NOと言うから、YESが見つかる、適度な距離が生まれる
◆ほどよい距離でつきあう

「好き」とのつきあい方
好きなものが教えてくれるのは自分自身、相手自身
◆息苦しさの正体

「楽しい」とのつきあい方
もっともっと楽しんでいい、自分を癒すために
◆やってみてはじめてわかることを楽しむ

「うれしい」とのつきあい方
変化のプロセスを経たからこそ感じられる感情
◆peaceの木

第2章 ● 気もちのリテラシーと出会う

忘れてしまったパスワード
感情という内なる子どもの声を抑圧するもの
書くことで「わたし」の声を聞く
問いかけという支援
奪われたものをとりもどす
子どもの支援は、家族の支援、支援者の支援
自分を認めなければ語れない
だれもが持っている「気もちのリテラシー」

第3章 ● 感情プレイングカードで遊ぶ

感情タロットが生まれるまで/遊んでみるまえに
タロット1 感情くじ引き
タロット2 名刺交換
タロット3 おしゃべりタロット
タロット4 お話づくり
タロット5 お出かけタロット
タロット6 お留守番タロット
トランプ1 感情ならべ1
トランプ2 感情ならべ2
トランプ3 ハートの壁
トランプ4 Ally抜き
トランプ5 感情あわせシェア
トランプ6 感情ダウト!

著者紹介

八巻香織(やまきかおり)

思春期・家族カウンセラー。TEENSPOST代表。 子どもから大人までのこころや人間関係の問題を共に考える各種のプログラムを企画運営。朝日新聞コラム「ティーンズメール」では、ニックネーム(サワン)から名付けた佐和野愛として連載。著書『ひとりでできるこころの手あて』『手紙でしか言えなかった』(新水社)、『子どもの世間』(共著、小学館)ほか。

イワシタ レイナ(いわしたれいな)

TEENSPOSTの出版物、単行本、雑誌に数多くのイラストを提供。変幻自在に表情を変えるクロの作風は、気もちを表さないことで生き延びてきた子どもと大人たちに笑いと安らぎを伝えてきた。

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