第1章 ● 12の感情とつきあう

「さびしい」とのつきあい方
人を求め、新しい世界とつながっていくための感情
◆自分を“お留守”にしたあとで

「不安」とのつきあい方
不安が重すぎると本来のエネルギーが漏電する…
◆イヤな気分がふくらむわけ

「おそれ」とのつきあい方
おそれを感じるから、安全や安心がつくりだせる
◆ためこんだ感情のゆくえ

「緊張」とのつきあい方
張りすぎたバネ、のびきったゴムになるまえに
◆からだからだ

「疲れた」とのつきあい方
無理を感じたときに休むためのプランをつくってみる
◆感情は、こころのなかの子ども

「はずかしい」とのつきあい方
品位を保ちたいのは、自分を大切にしたいと願うから
◆境界線のからくり

「怒り」とのつきあい方
自分が求めているなにかを気づかせてくれる感情
◆まぜこぜ世界のサバイバル

「かなしい」とのつきあい方
感じることを禁じると、こころはますます冷え性になる
◆らしさの箱

「いや・NO」とのつきあい方
NOと言うから、YESが見つかる、適度な距離が生まれる
◆ほどよい距離でつきあう

「好き」とのつきあい方
好きなものが教えてくれるのは自分自身、相手自身
◆息苦しさの正体

「楽しい」とのつきあい方
もっともっと楽しんでいい、自分を癒すために
◆やってみてはじめてわかることを楽しむ

「うれしい」とのつきあい方
変化のプロセスを経たからこそ感じられる感情
◆peaceの木

第2章 ● 気もちのリテラシーと出会う

忘れてしまったパスワード
感情という内なる子どもの声を抑圧するもの
書くことで「わたし」の声を聞く
問いかけという支援
奪われたものをとりもどす
子どもの支援は、家族の支援、支援者の支援
自分を認めなければ語れない
だれもが持っている「気もちのリテラシー」

第3章 ● 感情プレイングカードで遊ぶ

感情タロットが生まれるまで/遊んでみるまえに
タロット1 感情くじ引き
タロット2 名刺交換
タロット3 おしゃべりタロット
タロット4 お話づくり
タロット5 お出かけタロット
タロット6 お留守番タロット
トランプ1 感情ならべ1
トランプ2 感情ならべ2
トランプ3 ハートの壁
トランプ4 Ally抜き
トランプ5 感情あわせシェア
トランプ6 感情ダウト!